Семинар-практика "Глубокое Погружение"

23.12.17
пр.Ленина 38а, оф.425

Цель мероприятия: Освоение техники концентрации на дыхании и образе.

Проводят: преподаватель клуба OUM.RU Елена Малинова
преподаватель клуба OUM.RU Мария Карсакова

Стоимость: 500 рублей

Регистрация: Телефон для записи 8 908 927 37 86, также вы можете записаться личным сообщением Елена Малинова

Место проведения:
пр. Ленина 38а, оф.425 (вход со стороны пр. Ленина между Сбербанком и Евросетью)

Программа:

А вы практиковали йогу при свечах или с полностью закрытыми глазами?

Йога - это практика, которую стоит выполнять с закрытыми глазами, прислушиваясь к своему телу, дыханию и внутренним ощущениям, постепенно переходя из асан в состояние глубокой концентрации (медитацию). 
Ум сосредоточен, лишние мысли оставляют в покое - в результате глубокое погружение в суть практики. Зачастую нам сложно не отвлекаться на внешнее. 
На семинаре будет создана атмосфера, максимально способствующую погружению. Мы предложим вам практику с закрытыми глазами (для тех, кто практикует недавно - в полутьме при неярком спокойном свете свечей). Затем перейдем к освоению практики концентрации (медитации). 

Программа семинара: 

16:00 - 17:00 - лекция "Основы медитативных техник". 

Научиться медитировать может каждый. Если вы всегда думали, что искусство медитации доступно лишь буддийским монахам, то вас ввели в заблуждение. Медитация не требует, чтобы мы уходили из мира и удалялись в горы. Внешне наши действия остаются теми же, но наши внутренние качества изменяются и, как следствие, улучшается качество жизни. 
На лекции вы узнаете о том, с чего лучше начать медитацию, какие ошибки подстерегают начинающих, как их избежать. 

17:00 - 18:30 - практика Хатха-йоги при свечах 

Неспешная практика с использованием несложных асан позволит глубоко прочувствовать воздействие каждого положения на тело, ум и сознание.
Тем, кто практикует давно мы предложим завязать глаза. Начинающие смогут заниматься в приглушенном свете, при необходимости открывая глаза, чтобы лучше понять выполняемое упражнение. 

18:30 - 19:30 - практика концентрации (медитация)

Освоение техники концентрации на дыхании и образе. 

Семинар проводят сертифицированные преподаватели клуба oum.ru Елена Малинова
и Мария Карсакова

Регистрация на семинар по телефону:
8 908 927 37 86 или личным сообщением Елена Малинова

Стоимость: 500 рублей.

Мы ждем вас на пр. Ленина 38а, ауд.425


Для участия в мероприятии заполните, пожалуйста, форму заявки.

Заявка на участие

Защитный код (русский): CAPTCHA
* Я ознакомился с соглашением и подтверждаю согласие
       на обработку персональных данных

Поля, отмеченные звёздочкой (*), обязательны для заполнения. Проверочная строка на русском языке.

Поделиться с друзьями



.